Imperfect ballerina: Warsztaty z Kasią Kwaśniewicz

Kasia Kwaśniewicz równie dobrze można nazwać ją kobietą bez kręgosłupa.

Tytułem wstępu osiągnięcia Kasi:

2012 - First place at Pole Dance Freestyle Battle in Warsaw

2013 - 4th place at Polish Championship for debutantes

2013 - participant in International Pole Dance Cup

2014 - 2nd place at Pole Sport Championchip Prague in Amateurs B cathegory

2015 - Finalist at Croatian Pole Show Art in Zagreb

2015 - Finalist at PoleArt Spain Mallorca

(jest się czym chwalić!)

Miejsce: Diva Poznań,
czas: 28.11.2015r.

Warsztaty były poświęcone głównie ćwiczeniom rozciągającym ciało. Może się w teorie wydawać, że rozciąganie to pikuś i każdy umie postać 5 minut w rozkroku. Jednak to nie takie proste, trzeba znać zarówno teorię jak i umieć przełożyć ją na praktykę.

Stretching polega na rozciąganiu poszczególnych grup mięśniowych. Sprzyja on nie tylko na naszą koordynację i gibkość, również wzmacnia ścięgna, uelastycznia mięśnie i zwiększa ruchomość stawów. Jest bardzo ważną i nieodłączną częścią treningu pole dance i nie tylko. Bez dobrego gięcia w plecach czy szpagatu nie będziemy mogli zrobić wielu efektownych figur, przejść, a przecież o to właśnie nam chodzi.

Futryna taka pomocna :)

Jeśli chodzi o mojego pierwszego szpagata było to bardzo dawno temu na obozie tanecznym na którym miałyśmy bardzo intensywne ćwiczenia. Po dwóch tygodniach codziennych paru godzinnych treningach śmigałam równo, prawa noga, lewa, męski wszystko na cacy. O dziwo nawet jak nie rozciągam się regularnie (co oczywiście jest złe! Niestety czasami nie wystarczy czasu na wszystko) jestem wstanie bez większej rozgrzewki rozjechać się do szpagatu, nie mam pojęcia dlaczego tak jest. Czy to kwestia jakiś ukrytych predyspozycji ? ^^ Kto wie :) Szkoda, że po tym jak wypadł mi dysk z moim plecami nie jest już tak dobrze :(.

Jest już na prawdę dobrze :)

Nie jestem znawczynią jeśli chodzi o stretching. Staram się rozciągać regularnie w domu i jak na razie wychodzi mi to całkiem dobrze. Wiedzę czerpię z treningów, warsztatów takich jak te i filmików na youtube. Polecam ćwiczenia z Kasią Bigos. Jest to fajny, dobrze opracowany trening, który bez większych problemów możemy wykonać w domu oglądając swój ulubiony serial.

Jeśli chodzi o Kasie Kwaśniewicz jest to niesamowita osóbka. To co potrafi zrobić ze swoim ciałem... szczeny opadają. Warsztaty rozpoczęły się długą i intensywną rozgrzewką, za którą mój kręgosłup bardzo dziękował. Poźniej pupy w górę hop na rurę. Ćwiczeń było mnóstwo, świetna atmosfera i profesjonalne podejście do kursantów (chyba piszę to za każdym razem no, ale co zrobić tak jest). Wszystko na spokojnie i bez pośpiechu wytłumaczone. Osobiście jestem bardzo zadowolona z tego co nauczyłam się na treningu. Dzięki temu mam większą świadomość swojego ciała.